妊娠中におすすめ！妊婦さんでも飲める飲み物まとめました

　

妊娠中はお母さんが摂取したものが直接赤ちゃんに影響するので飲み物、

食べ物にも気を付けないといけません。

カフェインやアルコールには特に気を付けたいところです。

妊娠中でも飲めるおすすめの飲み物をまとめてみたので参考にして頂けたらと

思います。

水

妊娠中は羊水などに水分が使われるため、通常よりも水分補給が

大切になってきます。

元々水道水を飲んでいた方も妊娠するといつもなら気にならない

カルキの匂いや味に敏感になる事もあるかと思います。

また、元々ミネラルウォーターを購入している方もウォーターサーバーに

変更することで買い物も楽になりますし、コストも下がる事があります。

iimonohakken.hatenablog.com

麦茶

ノンカフェインのお茶と聞いて麦茶を思い浮かべる人も多いと思います。

麦茶はミネラルが豊富で夏の暑い時期などに飲むと熱中症を予防してくれます。

ただ、はとむぎ茶に含まれるはとむぎは摂取すると流産の危険性があるので、

はとむぎ茶ではない普通の麦茶を選びましょう。

また、大麦は身体を冷やす効果ががあるので飲み過ぎには注意してください。

主な効果

・美肌
・体温を下げる
・虫歯の予防
・血液をサラサラにする
・ホットで飲むと冷え性の改善にも
・抗酸化作用

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ルイボスティー

ルイボスティーはミネラルが豊富で、様々な病気の

原因とされている活性酸素を抑える働きのある

酵素も多く含んでいます。

そんなルイボスティーも実はノンカフェインです。

主な効果

・アンチエイジング
・ダイエット
・血圧を下げる
・冷え性改善
・安眠
・抗アレルギー
・二日酔いの緩和
・便秘解消

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ベルタルイボスティー

ルイボス、ローズヒップ、バラの花、タンポポ根、
しょうが、月桃葉、黒大豆、マキベリー、エルダーフラワー、
ネトル、シャタバリ、大麦の12種類のオーガニック
原材料がブレンドされています。
妊娠中、出産後の悩みにもオールマイティーに対応
してくれるブレンドティーです。

グリーンルイボスティ

グリーンルイボスティは発酵させないタイプで、
植物の栄養がそのまま入っています。
普通のルイボスティに比べ栄養価が高く、
普通のものよりもフラボノイドが10倍以上
含まれています。

たんぽぽコーヒー

別名「たんぽぽ茶」とも呼ばれています。

たんぽぽの根から作られるお茶でコーヒーに似た風味がありますが、

コーヒー豆は使用していません。

妊娠中だけどコーヒーが飲みたいという時に代用品としておすすめです。

主な効果

・母乳の出を良くし、質を良くする。
・利尿効果
・むくみを取る
・血糖値を抑える
・血流を良くする
・冷え性改善

コーン茶

やさしく香ばしい香りがして飲みやすいお茶です。

美容効果もあり、女性にも人気です。

主な効果

・美容効果
・ダイエット
・血圧を下げる
・コレステロール値の低下
・便秘解消

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最後に

妊娠中はなにかと気を付けないといけない

事が多いですが、無理はしすぎないでください。

甘いものも食べ過ぎなければいいと思いますし、

カフェインレスのお茶でのんびりティータイム

なんていかがでしょうか。